top of page

Trénink

Rozsah tréninku
1 účastník / 1 týden ESHA

na ledě:

na suchu:

mentální trénink:

bazén:

celkem: 

13 hodin

8 hodin

5 hodin

2 hodiny

28 hodin tréninku

Obsah tréninku
Na ledě

  • Trénink efektivního bruslení (powerskating), ostatních základních dovedností (stickhandling, passing, shooting,…) a speciálních nadstavbových dovedností (linear crossover, escape move, shooting angle changing,…)

  • Rozvoj individuálních taktických vědomostí a jednoduché kombinace

  • Hra na malém prostoru i na celé ploše

Mimo led

  • Kompenzační cvičení, koordinace, síla, rychlost, vytrvalost, pohyblivost

  • Hry v tělocvičně  

  • Regenerace v bazénu

  • Teorie, video

Mentální trénink
Prolíná se se všemi činnostmi a je zaměřen na mentální schopnosti, dovednosti a motivaci:

  • Nasazení, sebedůvěra, sebedisciplína, pozitivní myšlení, respekt, vzájemná pomoc...

  • Teambuilding - hry zaměřené na pochopení teamových zákonitostí

  • Motivační video

  • Inspirace profesionálními hráči

Mentální trénink
Goalie camp - speciální trénink brankářů (pod vedením hlavního trenéra brankářů)

  • Instruktáž a praxe na ledě

  • skupinová a individuální práce

  • technické a taktické dovednosti

  • videoanalýza

Turnaje a soutěže

  •  „Best Team of the Week“ (celý týden jsou hodnoceny všechny činnosti)

  • „Team Challenge Cup“ a „ESHA Cup“ (hokejové turnaje)

  • „Skills Competition“ (dovednostní soutěže na ledě)

  • „Allround tournament“ (všesportovní celotýdenní turnaj – florbal, basketbal, fotbal)

bottom of page